以下这几个点是我刚从知乎上收拾出来的。
1.计划现在开始。
2.计划目标具体化。
3.接纳自己想法。
4.自我美化人设。
还有一种感觉，自律的这四个思维的优先级：
第一是，转变身份；第二是，事件思维；第三是，计划现在开始；第四是，放弃控制
接纳与承诺其实和正念冥想原理一样，当你注意到念头时念头本身对你的影响就大大减弱了。最后一个身份转换确实有意思，当年知乎上有个著名的故事，就是一个男生寝室因为电话和咨询室串号，四个男生轮番扮演心理医生帮各路女生解答问题，结果最后真的造就了四个学霸。
别问我是哪个故事，我也忘不得了（捂脸）。
发布者：胡也，转载请注明出处：https://www.biiiiii.com/2616.html
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